Как вернуть доверие в отношениях

Доверие в отношениях - фото

Потеря чьеголибо доверия может быть болезненной для обоих участников. Хотя это не всегда легко, убедить когото, что вам можно верить снова, если вы терпеливы и внимательны. Будь то друг, член семьи или любовник, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть их доверие.

Собери свои мысли

Продумайте сначала, что вы хотите сказать. Составьте список ваших основных пунктов. Этот список должен включать в себя извинения, принятие ответственности и заявление о том, как вы планируете изменить себя и свои поступки. Практикуйте то, что вы хотите сказать. Вы можете попробовать извиниться вслух, глядя в зеркало. Попробуйте сказать: «Костя, я знаю, что ты расстроен из-за меня. Есть ли время на этой неделе, когда мы могли бы сесть и поговорить?»

Выразите свои чувства

Если вы хотите восстановить чьето доверие, вам нужно серьезно поговорить с ними. Если вы обидели когото, вам нужно извиниться. Начните с заявления о том, как вы себя чувствуетеЕсли вы пытаетесь восстановить дружбу, расскажите своему другу, какие чувства вы испытываете. Вы можете сказать: «Ева, мне очень плохо, что я предал твое доверие. Я знаю, что это будет трудно, но я бы хотел, чтобы мы работали над восстановлением нашей дружбы».    Укажите свои намерения. Если вы общаетесь с романтичным партнером, попробуйте сказать: «Я хочу, чтобы мы могли доверять друг другу, и я сделаю все возможное, чтобы это произошло». Будь искренним. Чтобы вы ни говорили во время извинений, убедитесь, что вы имеете в виду. Другой человек сможет определить, лжете ли вы, и это только еще больше повредит вашим отношениям.

Примите ответственность

Если ты извиняешься, то тебе есть за что извиняться. Чтобы восстановить чье-то доверие, вам нужно продемонстрировать, что вы знаете, что сделали неправильно. Ваше извинение должно включать подтверждение или ваши действия. Дайте понять, что вы знаете, что сделали неправильно. Если вы пытаетесь восстановить доверие в профессиональных отношениях, вам следует использовать конкретные примеры. Попробуйте сказать: «Я допустил ошибку, когда не тщательно вычитал эти документы. Я знаю, что это стоило компании денег». Это показывает, что вы понимаете последствия своих действий. Вы также должны использовать конкретные аргументы, когда разговариваете с другом. Например, вы могли бы сказать: «Вячеслав, было неправильно с моей стороны лгать и говорить, что я должен был работать допоздна. Если я собираюсь гулять с другими друзьями, я должен просто быть честным и сказать тебе это».

Активно слушай

Конструктивный разговорэто разговор, в котором участвует более одного участника. После того, как вы сказали, что хотите сказать, дайте другому человеку шанс высказать свои мысли. Примите меры, чтобы показать, что вы слушаете. Кивни головой и смотри в глаза, пока другой говорит

Перефразировать основные моменты

Это покажет, что вы сохраняете то, что говорите. Например, вы можете сказать: «Я слышал, как вы говорили, что вы потеряли веру в меня и что потребуется время, чтобы восстановить это доверие».

Готовьтесь к различным результатам

Если вы нарушаете чье-то доверие, есть большая вероятность, что вы сможете исправить ситуацию. Но вы должны знать, что отношения могут быть испорчены без возможности восстановления. Постарайтесь мысленно подготовиться к различным результатам. Примите тот факт, что вам, возможно, придется двигаться дальше. Если кто-то больше не хочет быть твоим другом, ты не сможешь заставить его. Попробуйте найти в своей жизни что-то позитивное, чтобы сосредоточиться. Составьте список всего, что у вас есть для вас. Проводите время с другими людьми. Сосредоточьтесь на укреплении отношений, которые у вас еще есть.

Как вернуть доверие в отношениях: 2 комментария

  1. доверие — это понятие относительное, не всегда партнеры готовы делится своими секретами друг с другом((((

  2. На доверии строятся любые отношения, если нет доверия какой же смысл таких отношений

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *